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TEST INITIATION
Aller : déplacement en avant Retour : glissade en flexion accroupie sur les 2 jambes
Déplacement en avant, arrêt chasse-neige Déplacement en arrière en levant le pied de poussée. Une cigogne en avant sur chaque jambe.
Déplacement en avant (poussée de carre), freinage. Déplacement en arrière (poussée de carre), arrêt dérapage. Une cigogne en arrière sur chaque jambe.
Trois poussées d’élan : croisés avant à gauche sur un cercle Trois poussées d’élan : croisés avant à droite sur un cercle Prise d’élan en avant sauts pieds joints ½ tour en l’air sur 2 pieds (avant /arrière, arrière/avant, gauche et droite).
Trois poussées d’élan : croisés arrière à gauche sur un cercle Trois poussées d’élan : croisés arrière à droite sur un cercle Un pas de géant, jambe au choix.
Retournement avant/arrière, d’une jambe sur l’autre : Mohawks dedans avant gauche et Mohawks dedans avant droit. Arabesque avant en ligne droite, sur le pied gauche à l’aller et sur le pied droit au retour. Une pirouette sur deux pieds (4 tours minimum).
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| Tests d'Initiation |
